PERMAINAN BOLA BESAR
Apa itu permainan
bola besar?
Permainan bola besar adalah salah satu cabang olahraga yang dilakukan secara berkelompok atau beregu dengan bantuan alat utama berupa bola berdiameter lebih dari 50 cm(buku mengenal permaian bola besar 2019 , karya sendang sri widaastuti,s.pd, jadi permainan bola besar merupakan permainan yang menggunakan bola besar dengan ukuran diameter yang minimal lebih dari 50 cm dan biasanya permainanya dengan cara berugu.
Tujuan permainan
bola besar adalah menjaga stamina tubuh agar tetap sehat serta membangun
kepribadian diri menjadi lebih baik, mental yang kuat dan kedisiplinan.
A) Pengertian
Sepak Bola
Sepak bola adalah
olahraga permainan yang dilakukan oleh dua tim berlawanan diatas lapangan
berbentuk persegi empat dengan tujuan memasukkan bola ke gawang lawan.Para
pemain dapat dapat menggunakan seluruh bagian tubuh, kecuali tangan, dalam
permainan ini. Pemain menggunakan kaki untuk menendang, menggiring, mengoper,
dan menahan bola. Satu-satunya pemain yang boleh memegang bola dengan tangan
adalah penjaga gawang.
Gerak Menendang
Bola
Keterampilan
gerak menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki,
dan punggung kaki bagian luar.
a. Menendang Bola
dengan Kaki Bagian Dalam
gerak menendang
bola menggunakan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di
belakang bola.
2) Salah satu kaki menumpu di samping bola
dengan ujung kaki mengarah kedepan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak
condong ke depan.
3) Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah
ke depan bola.
4) Pandangan dipusatkan pada bola yang akan
ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
5) Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan
ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik
pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.
6) Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut
dari kaki tendang yang diimbangi anggota
tubuh lainnya.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika
melakukan gerak menendang
bola dengan kaki bagian dalam, yaitu: sikap
badan kaku, kaki tumpu tidak di
samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan
kurang condong ke depan, dan
tidak diikuti gerak lanjut.
b. Menendang Bola
Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam
gerak menendang
bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri di belakang bola.
2) Kaki tumpu harus di samping bola dengan
jarak satu kepal tangan.
3) Badan sedikit condong ke depan, kedua
lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.
4) Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki
mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke
samping bawah bola.
5) Bola ditendang tepat pada sasaran titik
pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.
6) Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak
lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
c. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki
gerak menendang bola menggunakan punggung kaki
dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri di belakang bola.
2) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak
satu kepal tangan.
3) Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola
dan pandangan ke arah tendangan.
4) Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki.
5) Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
Video teknik menendang bola passing menggunakan kaki bagian dalam,luar, dan punggung kaki
KLIK SOLUSI BAPAK DI BAWAH INI :
Gerak Mengontrol
Bola
a. Mengontrol
Bola Menggunakan Telapak Kaki
gerak mengontrol
bola menggunakan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri.
2) Dekati bola yang sedang bergerak.
3) Hentikan bola dengan telapak kaki.
4) Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan
dengan datangnya bola
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki lainnya kurang menjaga keseimbangan.
b. Mengontrol
Bola dengan Dada
gerak mengontrol
bola menggunakan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri dan mengamati bola yang
melayang dengan cermat.
2) Bergerak maju untuk menjemput bola.
3) Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan
kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
4) Tahan bola tepat di dada dengan sedikit
sentuhan atau tarikan ke belakang.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan
yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan dada, yaitu: badan kaku, kaki
tidak dibuka, dada tidak dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, dan tidak
ada gerakan menjemput bola.
e. Mengontrol
Bola Menggunakan Paha
gerak mengontrol
bola menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Sikap berdiri dan mengamati bola yang
melayangdi udara.
2) Bergerak ke arah datangnya bola.
3) Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam
posisi seimbang.
4) Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut
hingga bidang datar paha berada tepat di bawah
lambungan bola.
5) Hentikan bola melalui sedikit sentuhan
dengan paha.
6) Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrolbola menggunakan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.
Gerak Menggiring Bola
Menggiring bola merupakan salah satu
keterampilan gerak dalam permainan sepak bola yang berfungsi untuk menguasai
bola. Menggiring bola dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik
di daerah sendiri maupun daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan
punggung kaki bagian dalam bagian luar.
a. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki
Bagian Dalam
gerak menggiring bola menggunakan punggung
kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai
berikut:
1) Berdiri dengan posisi badan agak condong ke
depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki
kiri digunakan untuk bertumpu.
2) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan kedua
lengan menjaga keseimbangan.
3) Bergerak ke depan dengan punggung kaki
bagian dalam dan bola selalu bersentuhan.
4) Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan
bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.
b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki
Bagian Luar
gerak menggiring bola menggunakan punggung
kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan
di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak
ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan.
2) Sikap badan sedikit condong ke depan dan
berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks.
3) Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung
4) Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan
bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi
ketika menggiring bola menggunakan
punggung kaki bagian luar, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.
Gerakan Menyundul Bola
a. Menyundul Bola Menggunakan Awalan
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan
gerak menyundul bola menggunakan awalan dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri dalam posisi seimbang menghadap
arah datangnya bola.
2) Pandangan mengarah datangnya bola.
3) Bergerak mendekati bola dengan jarak sebaik
mungkin untuk awalan untuk melompat melakukan sundulan dengan menguatkan leher
4) Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
5) Mendarat dengan tumpuan kedua kaki sedikit ditekuk/mengeper
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi
ketika menyundul bola dengan awalan,
yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening/dahi.
b. Menyundul Bola Tanpa Awalan
Gerak menyundul bola tanpa awalan dapat
dilakukan dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri dalam posisi seimbang menghadap ke
arah datangnya bola.
2) Kedua kaki dibuka sejajar bahu dan
pandangan ke arah datangnya bola.
3) Kedua lengan terbuka ke samping tetapi
rileks.
4) Bergerak mendekati bola dan lakukan
sundulan
dengan menguatkan leher.
5) Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan, yaitu: badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedualengan tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi.
RINGKASAN
Permainan sepak bola merupakan permainan yang
banyak memerlukan penguasaan keterampilan gerak. Keterampilan gerak dalam sepak
bola adalah menendang , mengontrol, menggiring, dan menyundul bola.
Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola dapat dianalisis dan dikembangkan
dengan cara mempelajari urutan gerakan yang benar serta menggabungkan beberapa keterampilan
gerak dalam suatu aktivitas gerak, baik secara berpasangan maupun berkelompok.
Hal ini dilakukan agar para peserta didik dapat mengembangkan keterampilan
gerak dan berkomunikasi dengan peserta didik lain sehingga terjalinnya
kerjasama, disiplin, toleransi, dan menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan.
0 Comments:
Posting Komentar